夏になると毎日キウイを食べています。

ビタミンや食物繊維が摂れるので、いいですよね。

男性にいい栄養って言えば、亜鉛ってよく聞きます。

テストステロンの合成に必須らしいです。

亜鉛が多い食材

牡蠣・卵・チーズ・ナッツなど。

お肉と摂取するとより良いみたい。

お盆明けのお仕事は亜鉛パワーで乗り切るのも良さそうです。

明日もお仕事の方が多いかと思いますが、しっかり栄養摂って、

リラックスして頑張りましょ❣️

寝る前のひと時に楽しく過ごしたい方は呼んでくださると嬉しいです😊

可愛さ天使級のみるくさん👼

本日17時から出勤します^_^

休み明けの癒しに呼んで下さい♪^_^

さっそく❣️

身体に優しいご飯

蒸した野菜とお肉（ポン酢をつけていただきます）

豆腐としめじのお味噌汁

キウイ

ご飯

今日はゆっくり。

いただきます^_^

昨日は深夜3時に帰宅して、お風呂に入って明け方に

眠りにつきました😴

不規則になってしまうので、今日から健康的なご飯を

自宅でたべよう❣️

ということで、自炊ご飯をまたちょくちょくアップ⤴️します。

お盆あけの月曜日、身体を労りながらがんばろー。

本日もよろしくお願い致します🙇‍♀️

YouTube⬇️みてくださると嬉しいです🙇‍♀️

ご予約ありがとうございます。

紗織さん🌹22時まで🈵🈵🈵

22時すぎ〜のご予約もお待ちしております✨